اقسام المنجم
- اخبار تقنية (23)
- اختراعات (27)
- افتكاسات (36)
- الابراج (3)
- المواضيع الجديدة (50)
- أهم المواضيع (36)
- جديد * جديد (36)
- حكم وامثال (14)
- دورات تدريبية (5)
- رمضانيات (29)
- شخصية المنجم (3)
- صبايا (12)
- صحتك (20)
- طرائف وغرائب (22)
- فكرة عمل...... (13)
- قصة ققصيره (20)
- كتب (7)
- مشاكل وحلول (25)
- مقالات (30)
معلومة اليوم:
لماذا التكبر ؟
من تراب ، على تراب ، إلى تراب !!
جديد المنجم
اختر ما تود أن تتعلمه
أرشيف المنجم
- أبريل 2011 (121)
- مايو 2011 (65)
- يونيو 2011 (133)
- يوليو 2011 (248)
- أغسطس 2011 (110)
- سبتمبر 2011 (44)
- أكتوبر 2011 (11)
نصائح صحية رمضانية
10:31 م | 
مرسلة بواسطة
gogo
نصائح صحية رمضانية
.
.
..
.
الإكثار من البوتاسيوم .. سر من اسرار السحور الرمضاني الصحي ! الإكثار منه يقلل أو يمنع العطش تماما و انت صائم .. اما الصوديوم فيفعل العكس تماما .
افضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور: الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف- الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن - الروب( الزبادي)
أسوأ اختيارات السحور: برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - اجبان، المخللات، الأكل المالح، المشويات
اما افضل الاختيارات: بطاط مسلوق - عيش ابيض - خبز اسمر - تمر - موز
ماء اللقاح يقضي على العطش بشكل
عجيب، ومن شربه على السحور فقد لا يشعر بالعطش وقت الصيام بإذن الله
شرب الماء وقت السحور مهم..ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر
نصيحه: كوب ماء كل ساعتيين من الفطور حتى الإمساك
التسميات:
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
0 التعليقات:
إرسال تعليق