أكبر عشر عادات تدمر الدماغ
4:10 م | 
مرسلة بواسطة
gogo
أكبر عشر عادات تدمر الدماغ
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
1) عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .
3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
|
|
|
7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
التسميات:
"جانوفيا".. عقار آمن لمرضى السكر من النوع الثاني أثناء الصيام
3:26 م |
مرسلة بواسطة
gogo
"جانوفيا".. عقار آمن لمرضى السكر من النوع الثاني أثناء الصيام
|
|  | ||
|
|
|
|
|
وتتناول الحملة صيام مرضى السكر من النوع الثاني خلال شهر رمضان الكريم، بالرغم من المخاطر الصحية المرتبطة بذلك، حيث أجرت الشركة دراسة علمية ضمت 1066 مريضاً بهذا النوع من مرض السكر يُعالجون في 43 مركزاً طبياً في كل من مصر، الأردن، لبنان، المملكة العربية السعودية، ودولة الإمارات العربية المتحدة.
وقد أظهرت الدراسة أن أكثر من 50 مليون شخص مصابون بالسكر في المنطقة العربية يواصلون الصيام خلال شهر رمضان، بالرغم من النصائح التي يقدمها لهم الأطباء المتخصصون بالإفطار نظرا لظروفهم الصحية.
ولأن "إم إس دي" تدرك الدور الحيوي الذي يلعبه الأطباء في تقديم النصائح والإرشادات لمرضاهم من المصابين بالسكر والراغبين في الصيام بنفس الوقت، فقد قامت الشركة بإعداد وطرح دليل متكامل يتضمن معلومات تفصيلية عن المرض موجه لأساتذة مرض السكر والأطباء المتخصصين، بما يتيح لهم تناول المعلومات الواردة به مع مرضاهم.
وقد أظهرت الدراسة التي سيتم نشرها في المجلة الدولية للممارسات الإكلينيكية أن مرضى السكر من النوع الثاني، والذين يصومون خلال شهر رمضان مع تناولهم لعقار "جانوفيا" يعانون من أقل قدر من أعراض نقص السكر في الدم مقارنة بالمرضى الذين يتناولون عقار "السلفونايل يوريا" لمعالجة نفس المرض.
وبناءً عليه، فإن المخاطر المرتبطة بأعراض نقص السكر في الدم تكون أقل بشكل ملحوظ لدى مرضى السكر الذين يعالجون بمركب "سيتاجلبتين" مقارنة بالمرضى الذين يحصلون على مركبات "السلفونايل يوريا".
وفي هذا الصدد، صرح الدكتور رمزي مراد العضو المنتدب لشركة "إم إس دي" مصر تعليقاً على نتائج الدراسة: "لقد كانت النتائج التي أظهرتها الدراسة مشجعة للغاية، نظرا لأن نقص السكر في الدم يعد من المشكلات الخطيرة التي تؤثر على حياة مرضى السكر من النوع الثاني".
وقد أظهر البحث الذي أجريناه أن نقص السكر في الدم تزداد خطورته خلال الصيام، ومع تكرار الصيام، قد ينشأ لدى مريض السكر مقاومة لتناول العقاقير الموصوفة لحالته، بما يجعل التحكم في مرض السكر وإدارة الحالة أمراً أكثر صعوبة.
وتعد الدراسة التي أجرتها "إم إس دي" هى الأولى من نوعها التي تُجرى في منطقة الشرق الأوسط عن الصائمين خلال شهر رمضان، وقد قامت الشركة بتنفيذ عدد من المبادرات الإقليمية في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، وتسعى لتنفيذ حملات مشابهة مصممة خصيصا لمصر.
يذكر أن مخاطر نقص السكر في الدم تتزايد لدى مرضى السكر من النوع الثاني عند ظهور عدد من عوامل المخاطرة والتي منها نقص كميات الطعام التي يتناولها المريض وزيادة التمارين الرياضية التي يمارسها بعضهم، وكذلك تناول أنواع معينة من العقاقير الطبية المضادة للسكر، وهى مجموعة من العوامل التي إن تركت دون علاج يمكنها أن تؤدي لعدد من العواقب الصحية الوخيمة منها فقدان الوعي، الرعشة والرجفة وهي حالات خطيرة تتطلب تدخل طبي طارئ.
خطوات بسيطة تحمي مريض السكري
|
|  | ||
|
|
|
|
|
|
|
| ||
|
|
|
|
|
ـ قسم كمية طعامك إلي أربعة أجزاء, الإفطار, السحور وتناول وجبتين خفيفتين بينهما.
ـ مارس نشاطك اليومي كالمعتاد مع أخذ قسط من الراحة في فترة الظهيرة.
ـ احصل علي كفايتك من السوائل في صورة مشروبات كشوربة اللحم أو الفراخ, عصير طماطم, لبن, عصير خضراوات, عصير ليمون, شوربة العدس والخضراوات.
ـ تناول الأغذية المحتوية علي نسبة عالية من الماء ضمن مكونات وجباتك الغذائية كالحليب, والأنواع المناسبة ـ الشوربات, والخضراوات والفاكهة الطازجة ، و تجنب السكر والملح والأغذية المالحة.
ـ احرص علي تناول الأغذية المحتوية علي كمية من الألياف الغذائية ضمن مكونات الوجبات مثل البقوليات والخضراوات والفاكهة الطازجة والخبز البلدي, لأنها تبطئ من ارتفاع مستوي السكر بالدم بعد تناول الطعام, وتحسن من حساسية الانسولين, وتعمل علي زيادة عدد مستقبلات الانسولين بالجسم, بالإضافة إلي أنها تجنبك الامساك وتعطيك الاحساس بالشبع.
ـ تجنب الحلويات الرمضانية, وفي حالة تناولها تكون مجرد تذوق بسيط مرة أو مرتين أسبوعياً, ولابد من ممارسة ـي نوع من الرياضة بعد تناولها كالمشي.
وبالنسبة لمرضي السكر الذين يتناولون جرعات علاجية فيجب التزامهم بالآتي
|
|  | ||
|
|
|
|
|
|
|
| ||
|
|
|
|
|
أما إذا كنت تتناول جرعتين من الأقراص عن طريق الفم فإنك سوف تستمر في تناولهما علي أن تكون الجرعة الأولي مع وجبة الافطار, والثانية مع وجبة السحور.. ولكن مقدار هذه الجرعة يجب أن يكون نصف مقدار الجرعة السابقة المعتادة قبل الصيام, لأنه نتيجة الامتناع عن الطعام في نهار رمضان يحدث انخفاض في مستوي السكر بالدم.. لذا تقل الحاجة إلي العلاج بالعقاقير خلال تلك الفترة.. مع مراعاة الالتزام بالارشادات الغذائية السابقة أيضاًًً.
ـ إذا كنت تتناول جرعة واحدة من الانسولين فعليك التقيد بتعليمات الطعام الخاصة السابقة مع تناول الجرعة الاعتيادية من الانسولين قبل طعام الافطار مباشرة .
ـ إذا كنت ممن يتلقون جرعتين من الأنسولين يومياً.. فيجب مراجعة طبيبك.. حتي لا تتعرض للإصابة بنقص السكر بالدم او بارتفاع الاجسام الكينونية, نظراً لعدم استقرار مستوي الدم لديك.. الأمر الذي يتطلب منك المحافظة علي توازن مستمر بين الدواء والطعام.
كيف تتخلصى من حب الشباب
1:02 م |
مرسلة بواسطة
gogo
كيف تتخلصى من حب الشباب
قد يكون حب الشباب أحد أسوأ الكوابيس التجميلية التي يمكن أن نعاني منها، ولكن الوقاية من هذه المشكلة يمكن أن تكون سهلة في العديد من الأحيان، فالحصول على وجه نظيفٍ وصافٍ وخالٍ من العيوب، يعتمد بشكل كبير على الحيل الطبيعية التي يمكنك استخدامها لتقليل أو تجنّب حب الشباب.
1- اغسلي وجهك.
فغسل الوجه بشكل منتظم هي النصيحة الأساسية والأكثر فعالية لمنع حب الشباب وتقليل الحبوب الموجودة بالفعل. فحب الشباب ينتج عن تراكم الأوساخ والزيت على الوجه، وتتسرّب الأوساخ والزيوت إلى المسام وتحفّز الالتهاب ونمو الجلد غير الطبيعي. ولمنع وتجنّب حدوث ذلك، عليك دائماً أن تغسلي وجهك مرّتين يومياً على الأقل بمياه نظيفة وصابون أو بمنظف معتدل خاص بالوجه ولا يحتوي على الكثير من المواد الكيميائية.
امتنعي عن لمس وجهك بيديك باستمرار، فاليد هي أحد أكثر الأطراف الحاملة للبكتيريا في الجسم لأنها خط الدفاع الأول. وعند لمس الوجه، قد تنتقل الأوساخ والبكتيريا من يدك إلى وجهك مما يؤدّي إلى ظهور حب الشباب.
|
|
|
2- لا تعبثي بالبثور.
بما أن حب الشباب والبثور قد تسبّب الإحراج، فقد تعمدين إلى العبث بها اعتقاداً منك أنها ستختفي. والحقيقة أن هذا الأمر سيؤدّي إلى انتشارها أكثر والتسبّب بالندوب. وأي بثرة يتم عصرها ستخلّف وراءها ندبة أو مساماً متوسّعة على الوجه تكون مرتعاً لتخزين الأوساخ ونمو بكتيريا جديدة. علاوة على ذلك، حين تعصرين البثور، فأنت تلمسين وجهك بيديك ممّا قد ينشر المزيد من البكتيريا على الوجه. وأفضل ما يمكنك القيام به هو ترك البثور وشأنها، وسرعان ما ستختفي.
3- قومي بجلسة عناية بالوجه.
من الطرق الجيدة لإخراج البكتيريا والأوساخ من المسام هي جلسة العناية بالوجه. يمكنك الذهاب إلى منتجع متخصّص والحصول على العلاج أو القيام بذلك في المنزل عن طريق تعريض الوجه للبخار بهدف فتح المسام، مما يؤدّي إلى تنظيفها من الأوساخ. اغلي بعض الماء وقرّبي وجهك بصورة كافية بحيث يخترق البخار البشرة (احذري أن تحرقي وجهك)، فهذا سيؤدّي إلى فتح المسام. حين تنتهين، اغسلي الوجه بالماء البارد ومنظّف الوجه لإزالة الأوساخ الزائدة والقضاء على البكتيريا.
إلى جانب هذه النصائح، يمكنك أن تجرّبي حيلاً إضافية مثل استخدام العلاجات العشبية، وتناول الأطعمة الغنيّة بالألياف، وأخذ الفيتامينات والمعادن التي تساعد على الحفاظ على صحة الجلد، إلا أن الحصول على بشرة صحية وخالية من العيوب يعتمد في المقام الأول على العناية الجيدة بنظافة البشرة قبل أي شيء آخر
الكعب العالي
1:18 ص |
مرسلة بواسطة
gogo
أغلقت الباب ورائي وأنا أسأله ألا يغلق، نزلت السلم وأنا أتمنى ألا تنتهي درجاته مشيت مشتتة الفكر والخواطر، أتعجب من حالي ومن قراراتي المتهورة هل سأعيد التفكير الآن؟ هل سأعيده بعدما أصبح بيني وبين موعده ما يقل عن الساعة زمناً ويزيد عن الأعوام إحساسا؟
مشيت وأنا أعلم أنني غادرت منزلي مبكرة عن موعدي ولكني كنت قد قررت أن أصل إلي ذلك النادي البعيد سيراً، لعله القرار الوحيد الصائب ضمن سلسلة قرارات متهورة يأتي على رأسها ذلك القرار العجيب:" سأقابله".
يا إلهي.. خمس سنوات مضت لم تطأ قدمي فيها تلك الطرق الطويلة المؤدية إلى ملقانا، كم تغيرت معالمه! مثلما تغير كل ما حولنا وما فينا، لماذا تصر على أن ذلك التغيير لم يحدث وكل ما حولنا يؤكد حدوثه؟ حتى هذه الفتاة السائرة أمامي تتأبط ذراع فتاها، هل حدث قبلاً وتأبطت ذراعك في طريقنا الطويل؟ تتداعى الذكريات على رأسي وتدقها دقاً مريراً، أحس مرارتها في جوفي وكأن كل ما حدث مضى عليه الأمس فقط ولم يمر عليه خمس سنوات عجاف من حياتي.
تذكرت أول لقاء لنا، وتذكرت كيف لم تسعك الفرحة حين وافقت أخيراً أن ألقاك بعيداً عن عيون المتطفلين، تذكرت كيف أتيتك راكضة أسابق لهفتي لأجدك بانتظاري كالأرض العطشى في انتظار الماء من زمن طويل.. ذلك اللقاء الأول .. الذي ظلت عذوبته مبرراً لأغفر لك أخطاءك زمناً طويلاً.. ذلك اللقاء الأول..الذي أقسمت لي فيه أنني حبك الحقيقي الذي طال بحثك عنه، وحين أقسمت لك إنك أول من فض بكارة قلبي واحتله، حين أعلنتها عالية إنك ستحارب الدنيا من أجلي وحين عاهدتك أن أموت معك أو أقتل دونك في حربنا السامية... بعد ذلك اللقاء الأول تعددت لقاءاتنا وأحلامنا، حتى أطفالنا أسميناهم.. هل تتذكر يوم اختلفنا لأنني قررت إطلاق اسم «ياسر» على مولودنا الأول واعتقدت أنت أنه اسم ابن عمي الذي يحبني منذ كنا أطفالاً، هل تتذكر شجارك معي ورفضك الإفصاح عن سبب رفضك للاسم حتى حلفتك بأغلى ما لديك -كما كنت أعتقد- حينما قلت لك " وحياتي عندك قول" ولم تهدأ ثورتك إلا عندما علمت أن ابن العم اسمه «جاسر» وليس ياسر... هل تتذكر كل هذا؟ هل تذكر يوماً حين جلست أمامك أبكي وأستحلفك بكل عزيز لديك أن تقول لي "أحبك " أو تتذكرني.. يومها كنت محطمة ضائعة، كنت أخشى أن تتركني وكانت شاشة راداري مشوشة لا تستقبل موجات حبك كعهدها، وكان هناك ذلك الإحساس الخفي الذي يتعاظم عند المرأه كلما عظم حبها، إنه ذلك الاحساس الذي يقول بلهجة قاسية مؤلمة" احترسي.. أخرى تهدد بقاءك ".
هل كنت أنا الملومة؟ هل كان خطئي إنني أحببتك ؟ هل كان حبي قيداً ؟.. لا أعتقد بل كان حبك هو القيد لكرامتي وشبابي ومشاعري، كنت أعيش لك وبك ومعك ومع ذلك كان الشك ملء عيونك دائماً، وعندما كنت أفكر في كل مامررت به أتساءل: كيف كنت أحبك لهذه الدرجة؟ هل من الممكن أن يدفع الحب إنساناً للتخلي عن كرامته و كيانه ؟ وكانت تأتيني الإجابة: " نعم ".
وأتذكر يوم عرّفت لك الحب على لسان بطلة " شجرة اللبلاب ": "الحب عبودية وأشد العبيد قرباً لمولاه أحرصهم على طاعته" .. كان ذلك مبدئي وياله من مبدأ لعين دفعت ثمنه حينما واجهتني بعد أن علمت أنا بوجود الأخرى، واجهتني وكأنه لم يعد يعنيك من أمري شيئاً، لن أنسى ما حييت بكائي المر أمامك أرجوك أستعطفك ألا تتركني وأعاهدك أن أبذل روحي لك، فقط عدْ لي... ولن أنسى كيف لم تنجح دموعي الساخنة في إذابة جبال الجليد التي خرجت من فمك : "خلاص.. كل شىء انتهى"... وتركتني دون أن تنظر خلفك وكأنك تترك خلفك ماضياً لا يعنيك .
والآن.. بعد مرور خمس سنوات لم أذق فيها حباً وكيف لي أن أعرف طعم الحب وقد وهبتك بكارة مشاعري البريئة الأصيلة، الآن بعد أن اعتقدت أخيراً أنني تغلبت عليك بداخلي تطلبني لتقول لي : "ما أحببت سواك، حاولت ولم أستطع عنك بعداً".. تفاجئني بسيل عارم من الأشواق كافٍ لتحطيم أي سد أحاول إقامته أمامك، هل لاحظت ارتعاشة صوتي؟ هل أرضي ذلك غرورك؟ أم أن هذا ما دفعك لأن تطلب مقابلتي على وجه السرعة؟ أم لهذا لم تصدقني عندما قلت لك لقد تغيرت ولم أعد تلك الضعيفة المهزوزة؟ الآن الصوت ارتعش اعتقدت أن القلب أيضاً ينتفض حسبت أنني انتظرت هذه المكالمة طويلاً. لن أكذب عليك نعم انتظرتها قبلاً، كانت في يوم ما كفيلة بأن تعيدني إليك وأنا في قمة السعادة والحب معاً أما الآن فليس لها وليس لك صدى في قلبي، أتريد الإثبات؟ حسناً سأقابلك لأقول لك "لا أريدك!". ولتكن هذه بدايتي لاستعادة نفسي مرة أخرى، وتحدَدالمكان نفس مكان اللقاء الأول حسناً لن تثيرني الذكريات فما عدت أذكر سوى المريرة منها.
ها أنذا سائرة في طريقي إليك .. أتمنى أن ينكسر ذلك الكعب العالي الذي أرتديه فلربما استطعت بذلك الهرب من هذا اللقاء، هل تعلم لم لبست كعباً عالياً ؟لكي أبدو أطول قامة منك، كنت تمنعني قبلاً والآن ماعاد شىء يمنعني، لن أعود إليك حتى لا تمنعني من ارتداء الكعب العالي مرة أخرى، لمَ أتمني الآن أن يحدث ما يحول دون وصولي إليك؟ لماذا أحس أن شجاعتي ستخونني وأن كل ما خططت له عل وشك أن ينهارفوق رأسي وحدي؟
ها هو باب النادي وها أنذا أتجاوزه.. ها هو جالس في انتظار وصولي، بيد أنه لم يعرفني للوهلة الأولى، تبدو على ملامحه الدهشة، بالطبع فقد تغيرت أصبحت أكثر جمالاً وأناقة وأكثر طولا فلقد أنفقت الأمس بطوله في الإعداد لهذه المناسبة، صافحته على عجل وجذب لي مقعدي كأي "جنتلمان" لم يحرك تلامس كفينا لي ساكناً أحسست بارتعاشة يديه، ارتعاشة متأخرة جداً شأنها شأن الموقف كله. رفضت أن تبدأ بالكلام فبدأت أنا قلت ما لدي علي عجل دون أن ألتقط أنفاسي بين الكلمات... كل ما أتذكره هو آخر كلماتي: أنا لا أريدك، لست فتي أحلامي ولست من أرغب في إكمال حياتي معه، لقد صنعتك من هواي ومن جنوني ولقد برئت من الهوى ومن الجنون.. انتهيت من كلماتي، ووقفت ومشيت في اتجاة الباب، بل ركضت في اتجاة الباب وبمجرد أن غادرت الباب، انكسر الكعب العالي، التقطت أنفاسي ، أشرت لتاكسي وارتميت بداخله وقد قررت ألا أرتدي كعوباً عالية بعد الآن.
اعرفى ملامح شخصيتك من طريقة نومك( موضوع متميز جدا)
10:12 م |
مرسلة بواسطة
gogo
اعرفى ملامح شخصيتك من طريقة نومك( موضوع متميز جدا)
نحن نقضى 25 عاما من أعمارنا فى النوم مما يدل على أهميته فى تشكيل حياتنا وشحن طاقتنا وتجديد نشاطنا.
كذلك فإن الأوضاع التى يتخدها كل منا فى نومه تحدد ملامح شخصيته حتى لو كان يغير وضع نومه أثناء الليل. اعرف طريقة نومك لتتعرف على ملامح شخصيتك.
النوم على الجانب الأيسر
تتمتع بروح الابتكار، انت شخص خيالى وحساس.. لديك القدرة على سرد الحكايات واستعادة لحظات اليوم مع تعديل احداثها وفقا لرؤيتك الخاصة.. لديك رغبة دفينة لتنمية حسك الفنى حتى لو لم تجد الوقت الكافى لذلك.
النوم على الجانب الأيمن
يتمتع هذا الشخص بثقته الكبيرة بنفسه وبقدراته.. تستطيع تحقيق النجاح فى كل الأعمال التى توكل إليك.. ويعتقد البعض أن من ينام على جنبه الأيمن يستطيع تحقيق الثروات بسهولة
النوم على الجانبين من ثنى الساقين
انت شخص انانى بطبيعك.. تميل للأفكار الانتقامية ولا تتقبل أن بنتصر عليك الآخرون بسهولة.. يخشى الناس عنفك فيتجنبونك بقدر المستطاع.
النوم على احد الجانبين مغ ثنر ساق واحد وفرد الأخر
أنت شخص شجاع لديك روح مقاتلة فى سبيل اهدافك.. تعشق الجدل وابداء الملاحظات على كل مالا يروق لك.. عصبى لأبعد الحدود ومن السهل استثارتك.. تعانى من اللأمبالاة بكل ما حولك.
النوم على الجانب الأيسر مع وضع الكف تحت الرأس
انت شخص لطيف وحنون.. مخلص وعاطفى.. تعانى من عدم الاحساس بالأمان.. تخاف من الخطأ مما يجعلك تعيش دائما فى قلق.
النوم على الجانب الأيمن مع وضع الكف تحت الرأس
أنت شخص هادئ بطبيعتك.. قنوع.. تستطيع تحقيق النجاح بسهولة.. تصل لكل اهدافك بهدوء.. تتمتع بالاسترخاء الداخلى والثقة بالنفس.
النوم على الجانبين مع فرد الساقين
تتمتع بالتوافق النفسى والاجتماعى.. انت شخص واقعى يحترمك كل من يتعامل معك.. تنشغل دائما بالعمل الجاد الصادق.. تعيش حالة من الصفاء النفسى لأنك تتمتع بالتوازن والانسجام الداخلى والخارجى
النوم على احد الجانبين مع ثنى الذراعين فى مستوى الرأس
انت شخص هادئ الطباع.. تخشى المستقبل وتتردد دائما فى اتخاذ القرارات.
النوم على احد الجانبين مع ثنى الذراعين والساقين لأعلى الجسم (القرفصاء)
تشعر دائما بالخوف وتفتقد الشعور بالأمان.. لا تثق ايضا بالآخرين مما يجعلك تمل للوحدة.
النوم على البطن مع وضع الكفين تحت الوسادة
تعانى من الحرمان العاطفى وعدم الشعور بالأمان.. تبحث عن الحنان الذى تفتقده فى كل من حولك.
النوم على البطن
شخصية قاسية وشريرة.. يجبرون غيرهم على طاعة أواومرهم حتى ولو بالقوة.. لا يجيد النقاش فهو ديكتاتور بطبعه.
النوم على البطن مع فتح الذراعين
|
|
|
انت شخص عنيد لا تهتم كثيراً برأى الأخرين.. طموحك لا حدود له.. تجيد استخدام يديك.
النوم على البطن مع فرد الذراعين أعلى الرأس
شخص رافض لظروفه.. ساخط على وضعه.. لا يشعر بالاستقرار العاطفى او الاجتماعى.. شخص متلون المزاج وأنانى.. متسلط ومحب للظهور فى كثير من الأحيان.
النوم على البطن مع عقد الكفين تحت الرأس
تفتقد كثيرا الثقة بالنفس.. تقول الكثير ولكن لا تفعل الا القليل بسبب عدم ثقتك فى قدراتك.. مراوغ تختلف صفاتك الشخصية من يوم لأخر وفقا لمصالحك.
النوم على البطن مع وضع الكفين تحت الوسادة
تميل للهروب من الواقع لعدم قدرتك على المواجهة.. تشعر بالخوف وعدم الامان والقلق من المستقبل.. حساس تتأثر حتى بأتفه الامور.. علاقتك بغيرك غير مستقرة لتصرفاتك العشوائية.
النوم على الظهر مع فتح الساقين والذراعين
انت شخصية رقيقة ومسالمة.. لديك ثقة كبيرة بنفسك وبقدراتك.. حياتك العاطفية مستقرة.. تبحث عن حريتك وتعشق إعانة الأخرين.. انت شخص مسرف بطبيعتك.. تكره المشاكل ولا تحمل للدنيا هما.. تكره أن ينتقدك الآخرون.
النوم على الظهر مع شبك الذراعين اسفل الرأس
انت صاحب فكر خاص عبقرى.. تعشق التعلم وإن كانت افكارك لا يفهمها كثيرا الآخرون.. عائلتك هى شغلك الشاغل.. تنتظر الكثير من الآخرين.. وتضحى من اجلهم بالكثير.
النوم على الظهر من شبك الساقين
شخص روتبنى يميل للأفكار القديمة ولا يستطيع تغييرها بسهولة.. ترتبط بالآخرين ارتباطا وثيقا فلا تستطيع الاعتماد على نفسك.
النوم على الظهر من فرد الذراعين مستقيمة مع الجسم
انت شخص جاد وطموح.. محب للحياة وإن كنت تخشى مفاجآتها.. معتز بنفسك واثق من قدراتك. تميل للأستقرار النفسى والعائلى.. شخص متزن.. يتمتع بحب واحترام الآخرين.
النوم على الظهر مع ثنى الركبتين ورفع احدى الذراعين ومد الأخرى
شخص لا مبالى لا يعبأ بشئ.. منطلق.. مرح.
النوم على الظهر مع هز الساقين
انت شخص حساس تعانى من عد التوافق مع من حولك.. كثير الكلام.. تضخم الأمور وتحتار بين الماضى والمستقبل.. تتأثر بالمواقف المحيطة بك.. متحفظ شديد الحيطة.
النوم وسط الضوء والضوضاء
تعانى من عدم الاستقرار النفسى.. تخشى الوحدة.. تعوض الاحساس بالحرمان العاطفى بالوجود مع الأخرين.. شخص اجتماعى يثير المرح فى كل مكان يذهب إليه.
النوم فى الظلام والهدوء
شخص هادئ الطباع.. مستقر نفسيا وعاطفيا.. يتعامل مع الأحداث بواقعية واتزان.. لديك شرعة بديهة كبيرة.. وتتمتع بالأفكار المنظمة.
الصوم في رمضان مهمة دقيقة لمرضى السكري
9:19 م |
مرسلة بواسطة
lole
 |
يعتبر الصوم في رمضان مهمة دقيقة لا بل خطيرة بالنسبة إلى مرضى السكري الذين يتوجب عليهم اتباع نظام غذائي صارم للتعايش مع مرض سببه ارتفاع نسبة السكر في الدم، علىما يقول اخصائيون.
ومع ان القرآن الكريم يعفي المرضى من الصوم، إلا أن الكثير من المسلمين الذين يعانون مرض السكري يصرون على القيام به إما لأنهم لا يشعرون بمرضهم ولا يدركون مخاطر خطوتهم أو لأنهم لا يريدون أن يهمشوا في هذا الشهر الفضيل.
وتقول لورانس فيتاز من المركز الاستشفائي في أولني سو بوا في الضواحي الباريسية "حتى عندما نسمح للأفراد بالصوم وتسير الأمور على ما يرام، من الصعب جدا ألا يتأثر توازن نسبة السكر في الدم ... وهذا التغير في النظام الغذائي يطال أيضا نمط العيش مع زعزعة أوقات النوم" لا سيما عندما يحل شهر رمضان في فصل الصيف كما هو الحال هذه السنة.
وإن النهي عن الصوم قاطع بالنسبة إلى المرضى الذين يعانون تعقيدات مثل الفشل الكبدي الحاد وأعراض خطيرة في القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى المرضى المسنين والنساء الحوامل.
وتضيف لورانس فيتاز "نحن مجرد اطباء وينبغي أن نستند إلى آيات أو سور قرآنية ولحسن الحظ ان غالبية الأئمة تدعم توجيهاتنا".
ومن الضروري بالنسبة إلى الطبيبة أن يبقى المرضى الصائمون على اتصال بطبيب "يعرف معنى الصوم في رمضان ونظام الاكل خلال الشهر الفضيل ومحتوياته وساعاته...وينبغي أيضا معرفة نوع العلاج فمن المستحيل الصوم في إطار علاجات محددة في حين يمكن تعديل بعض العلاجات تعديلا طفيفا لتتماشى معه كما تسمح علاجات نادرة بالصوم من دون أي مشكلة".
وباختصار، تقول الطبيبة إن "الوضع يختلف باختلاف الحالة " وهي تشدد على "العقد المعنوي" الذي تبرمه مع مرضاها "ففي حال ظهور أي عارض من أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم (سيلان العرق أو تشوش الرؤية أو ارتجاف ...) خلال النهار، يتعهدون بأنهم سيقيسون نسبة السكر في دمهم - وهي خطوة تتعارض عادة مع أحكام الصوم إذ ينبغي ألا يسيل الدم - وسيفطرون، عند الحاجة".
ويكمن الخطر من جهة اخرى عند الإفطار في ارتفاع نسبة السكر في الدم بسبب تناول كمية كبيرة من المأكولات. وينعكس هذا الارتفاع في حالات عطش شديد وتبول كثيف ما يؤدي الى اضطراب اضافي في النوم ويزيد من خطر التجفاف خلال النهار.
وتشير فاطمة الحاج، الاختصاصية في التغذية في مدينة بانيولي (شرق باريس) إلى ان الحلويات الشرقية التقليدية التي تقدم عند الإفطار "تحتوي على الكثير من الدهون و/أو السكر" وهذا لا يناسب مرضى السكري.
وبما أن الإفطار يحل هذه السنة في ساعة متأخرة، فإن بعض الأشخاص لا يتناول وجبة ثانية (العشاء) وهي عادة وجبة أكمل. لذا تنصح الاخصائية بتناول وجبة إفطار منوعة تحتوي على نشويات وفواكه وخضار ومشتقات الحليب ولحوم (أو سمك أو بيض) لتغذية متوازنة قدر المستطاع.
وقد نشرت الجمعية الفرنسية لمرضى السكري على موقعها الإلكتروني ملفا خاصا بعنوان "السكري ورمضان".
الفراولة تخفف من أعراض السكري
4:26 م |
مرسلة بواسطة
gogo
الفراولة تخفف من أعراض السكري
كشف باحثون أميركيون أن مادة الـ"فيسيتين"، الموجودة في الفراولة مفيدة لصحة الإنسان بسبب خصائصها المضادة للتأكسد، ومساهمتها في التخفيف من تعقيدات مرض السكري.
وذكرت صحيفة "العرب" اللندنية أن الباحثون أضافوا أن تأثير هذه المادة، التي يعرف أنها مضادة للتأكسد تحمي الأعصاب كما انها قد تحمي من يتبعون نظاماً غذائياً من البحر الأبيض المتوسط.. وباتت مقولة "تناول تفاحة يومياً يبقي الطبيب بعيداً " تنطبق على تناول الفراولة يومياً.
وأشاروا إلى انه خلال الدراسة أعطيت فئران مصابة بالسكري غذاءً غنياً بالـ"فيسيتين"، فلم يزل المرض وإنما سجل تراجعاً ملحوظاً في تضخم الكلى وانخفضت معدلات البروتين العالية في البول، التي تعد مؤشراً على الإصابة بمرض الكلى.
وسجل أيضاً تراجع في معدلات السكر التي ترتبط بالبروتينات في الدم والدماغ، مع العلم أن الارتباط هذا يولد نشاطاً التهابياً يعتقد انه يؤدي إلى الإصابة ببعض أمراض السرطان.
تناولي الفواكة بشكل يومي اذ انها تعتبر في كثير من الأحيان بمثابة علاجٍٍٍ صحي مفيد للجسم ككل.
اخسري 2 كيلو في يوم واحد مع رجيم الحليب
7:26 م |
مرسلة بواسطة
gogo
اخسري 2 كيلو في يوم واحد مع رجيم الحليب
اخسري 2 كيلو في يوم واحد مع رجيم الحليب
08 اذا كنتي ممن يتحمل الحليب , فقرري يوم الغذاء اللبني ليوم واحد في الاسبوع , واختاري يوم الاجازه والعطله لاجراء ذلك.
1- في مساء اليوم السابق للريجيم تعشي بشربك كوب حليب منزوع الدسم بعد غليه او تفويره علي النار واذهبي الي النوم .
2- في الصباح خذ كوب حليب مماثل.
3- واشربي كل 3ساعات كوب صغير من الحليب المنزوع الدسم .
| |
|
4- وفي المساءتعشي بتفاحتين مشويتين بالفرن .
5- وفي صباح اليوم التالي افطري بتفاحتين مشويتين وبذلك ينتهي يوم الحليب اذا وزنتي تجدي وزنك قد انقص 2كيلو .
طبخة يحبها الازواج ,,,
7:15 م |
مرسلة بواسطة
gogo
( بس هدئي على نار الغيرة) ,,,
( انتبهي لا يغرق ) ,,,
( خليها خفيفة) ,,,
( الاستعانة بالله ، لازم تتحملين بالصبر) ,,,
( عشان تنعم حياتكما ) ,,,
(كل شىء اذا زاد عن حده انقلب ضده) ,,,
هنيئاً بالجنة في الآخرة والسعادة في الدنيا ,,,
